セカンドウィンドの正体：乳酸が燃料に変わる瞬間

激しい運動の終盤、突然体が軽くなる「セカンドウィンド」と呼ばれる現象の正体が、乳酸の役割の切り替えにあることが分かっています。筋肉が無酸素運動で乳酸を大量に生成すると、心臓と骨格筋はその乳酸を直接エネルギー源として取り込み始めます。乳酸はモノカルボン酸輸送体を通じて細胞外へ運ばれ、心臓や遅筋線維などの酸化的組織でピルビン酸に戻された後、ミトコンドリアのTCA回路で酸化されてATPが再合成されます。この「乳酸シャトル」と呼ばれる仕組みが、苦しさの後の軽さを生み出すのです。つまり…